Terapia psicológica para adultos
Atrévete a sanar, crecer y reencontrarte contigo.
Un proceso de cambio para quienes desean vivir con mayor bienestar, autocuidado y autenticidad.
¿Te sientes atrapado en el malestar, repites patrones que te hacen daño o no logras dejar atrás heridas del pasado?
La vida adulta nos enfrenta a retos, heridas y cambios que a veces desbordan nuestros recursos.
La terapia para adultos te ayuda a transformar el dolor en aprendizaje y a descubrir la libertad de ser tú mismo, sin el peso del pasado.
La terapia psicológica para adultos es un espacio seguro y profesional donde puedes comprender tu historia, sanar el dolor y descubrir nuevas formas de afrontar el presente y construir tu futuro.
¿En qué situaciones puede ayudar la terapia para adultos?
Ansiedad y estrés
Preocupaciones constantes, sensación de bloqueo, dificultades para relajarte o miedos que limitan tu vida. La terapia te ayuda a comprender el origen de la ansiedad y a desarrollar estrategias para manejarla.
Depresión, tristeza y falta de motivación
Sentimientos de vacío, apatía, pérdida de interés o dificultad para disfrutar. El acompañamiento terapéutico ayuda a reconectar con tus emociones y a recuperar la ilusión.
Problemas de autoestima e inseguridad
Dudas constantes sobre tu valía, autocrítica excesiva, dificultad para poner límites o miedo al rechazo. La terapia te permite reconstruir la confianza en ti y mejorar la autoimagen.
Dificultades en las relaciones personales
Conflictos de pareja, familiares o sociales, miedo a la intimidad, dependencia emocional o patrones que se repiten. Trabajamos los vínculos y la comunicación para crear relaciones más sanas.
Superación de traumas y experiencias dolorosas
Acontecimientos difíciles (abusos, pérdidas, accidentes…) pueden dejar huella. Te acompañamos en el proceso de sanar esas heridas y liberarte del peso del pasado.
Gestión del duelo y las pérdidas
La muerte de un ser querido, una ruptura, la pérdida de un trabajo… La terapia facilita la expresión y el procesamiento del dolor para encontrar sentido y avanzar.
Bloqueos vitales, crisis personales o existenciales
Sensación de estar “estancado”, crisis de identidad, falta de sentido o dificultad para tomar decisiones importantes. Te ayudamos a explorar tus necesidades, valores y motivaciones.
Problemas de autocontrol o conductas impulsivas
Dificultad para controlar la ira, las compras, el consumo de sustancias, la comida o el uso de pantallas. La terapia ayuda a comprender el origen de estos comportamientos y a desarrollar alternativas saludables.
Patrones de apego que dificultan las relaciones
Relaciones marcadas por el miedo al abandono, la desconfianza o la dificultad para establecer vínculos seguros. Exploramos juntos cómo tus experiencias pasadas influyen en el presente y cómo puedes crear lazos más sanos.
Necesidad de autoconocimiento y crecimiento personal
Si deseas conocerte mejor, potenciar tus recursos y afrontar la vida desde un mayor equilibrio, la terapia es un espacio de descubrimiento y desarrollo personal.
Empieza hoy tu camino hacia una vida más plena.
¿Cómo te acompañamos en la terapia para adultos?
En El Nido y El Vuelo te ofrecemos un enfoque integrador y personalizado. Nos adaptamos a tus necesidades y a tu historia, utilizando diferentes herramientas terapéuticas:
- Terapia cognitivo-conductual: para trabajar pensamientos, emociones y conductas que generan malestar.
- Terapia sistémica: para comprender y transformar dinámicas familiares o relacionales.
- EMDR: para reprocesar y sanar experiencias traumáticas.
- Terapia centrada en el apego: para mejorar la forma en que te relacionas contigo y con los demás.
- ACT, mindfulness y terapias de tercera generación: para promover la aceptación, el compromiso y el equilibrio emocional.
Nuestro compromiso es crear un espacio seguro, de respeto y confianza, donde puedas:
- Comprender el origen de tus dificultades y patrones.
- Expresar tus emociones sin miedo ni juicio.
- Reconstruir tu autoestima y tus relaciones.
- Sanar el pasado y afrontar los desafíos del presente.
- Desarrollar recursos para un futuro más consciente y satisfactorio.
Terapia presencial y online disponible según tus necesidades.
Beneficios de la terapia para adultos
Iniciar un proceso terapéutico te permite:
- Reducir la ansiedad, la tristeza y los síntomas emocionales.
- Mejorar la autoestima y la seguridad interna.
- Comprender y transformar tus patrones relacionales.
- Sanar heridas del pasado y superar traumas.
- Fortalecer tu resiliencia y tus recursos personales.
- Desarrollar herramientas para afrontar mejor los retos de la vida adulta.
- Construir relaciones más satisfactorias.
- Vivir desde el autocuidado y la autenticidad.
Da el paso hacia una vida más plena, consciente y equilibrada.
Herramientas y métodos de terapia que utilizamos
Terapia Cognitivo - Conductual, EMDR y Neurofeedback
Nuestro enfoque se basa en la combinación de técnicas complementarias, lo que maximiza sus beneficios. Al utilizar terapias de psicoterapia avanzadas, respaldadas por sólido aval científico, logramos resultados altamente eficaces.
¡La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es increíble! Busca cambiar nuestros pensamientos negativos y acciones que nos causan malestar.
Esta técnica ha demostrado funcionar de verdad. Además, entiende que sentirnos mal no solo depende de lo que nos pasa, sino también de cómo pensamos y actuamos.
Lo mejor es que la TCC utiliza un conjunto de técnicas y terapias distintas, así nos ayuda a resolver problemas y a descubrir nuestras habilidades. ¡Es una opción excepcional para mejorar nuestra mente y bienestar!
¡Recuperar recuerdos traumáticos puede ser una tarea difícil! Pero no te preocupes, el Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) es una técnica avalada por la OMS y las Guías Clínicas Internacionales para tratar el trauma.
Cuando pasamos por experiencias duras o traumáticas, nuestro cerebro puede almacenarlas de manera desorganizada, causando malestar en el presente. Pero con EMDR, utilizamos estimulación bilateral para procesar esas emociones y pensamientos disfuncionales, integrándolos de forma más funcional.
La magia está en que en poco tiempo, se reducen los síntomas, cambian las creencias y logramos mejorar nuestra vida diaria. ¡Es como limpiar la mente y crear cambios estables para el futuro! Así que, si necesitas sanar, EMDR es una excelente opción.
¿Sabías que podemos entrenar nuestro cerebro para que funcione de manera más eficiente?
El cerebro es un órgano asombroso, ¡se adapta a todo! Con el neurofeedback, podemos analizar la actividad eléctrica de nuestro cerebro y diseñar tratamientos personalizados. Así, fortalecemos las áreas que queremos potenciar, como la calma y la concentración, y disminuimos las que nos causan ansiedad.
¿Cómo funciona el entrenamiento? Mientras observas imágenes o escuchas sonidos en una pantalla, el terapeuta está atento a cómo está trabajando tu cerebro. Cuando te encuentras en la onda deseada, ¡los estímulos en la pantalla cambian! Es como un premio para que tu cerebro siga en el camino correcto.
Así, con este ejercicio, entrenamos nuestro cerebro para que funcione mejor y logremos mayor eficacia en nuestras actividades. ¡Es fascinante lo que podemos hacer con el neurofeedback!
10 Preguntas Frecuentes sobre Terapia para Adultos en Salamanca
1.- ¿La terapia es solo para personas con “problemas graves”?
No. La terapia es útil tanto para quienes atraviesan un momento difícil como para quienes desean conocerse mejor o potenciar su bienestar.
2.- ¿Cuándo debería pedir ayuda psicológica?
Cuando sientes malestar emocional, ansiedad, tristeza, dificultad para gestionar una situación o bloqueos que no puedes resolver solo, la terapia puede ayudarte.
3.- ¿En qué consiste una sesión de terapia para adultos?
Son espacios confidenciales y personalizados donde, junto al terapeuta, exploras lo que te preocupa y buscas soluciones adaptadas a ti.
4.- ¿La terapia solo se centra en el pasado?
No necesariamente. Trabajamos el pasado si es necesario, pero el foco está en transformar el presente y prepararte para el futuro.
5.- ¿Es efectivo el formato online?
Sí, la terapia online es igual de eficaz que la presencial. Elegimos juntos el formato que mejor se adapte a ti.
6.- ¿Qué formación tienen los profesionales?
Somos psicólogas clínicas especializadas, con experiencia en diferentes enfoques terapéuticos para adultos y actualización continua.
7.- ¿La terapia puede ayudarme con relaciones de pareja o familiares?
Sí. Abordamos cualquier dificultad relacional que influya en tu bienestar.
8.- 8. ¿Cómo se si la terapia me está ayudando?
Lo notarás por el alivio del malestar, la mejora en tus relaciones, tu autoconocimiento y el desarrollo de nuevas herramientas personales.
9.- ¿Cuánto dura un proceso de terapia?
Depende de cada persona y situación. Adaptamos el proceso a tu ritmo y necesidades.
10.- ¿Cómo puedo empezar?
Puedes reservar fácilmente tu primera cita a través de la web de www.mariafernandezpsicologa.com . Contacta con nosotras para concertar una primera llamada gratuita, valorar tu caso y resolver tus dudas. ¡Te esperamos!
