Psicoterapeutas especialistas en la etapa universitaria.
Encuentra tu equilibrio emocional como estudiante universitario
Tu espacio de crecimiento emocional en la universidad
Invierte en tu bienestar mental y académico con nuestra atención dedicada
¿Qué vas a conseguir con la #terapia?
Manejo del estrés académico
La universidad puede ser un momento de gran presión académica con exámenes, proyectos y responsabilidades constantes. La terapia puede proporcionar estrategias efectivas para manejar el estrés y la ansiedad relacionados con el rendimiento académico.
Afrontamiento con la transición a la vida universitaria
La transición a la vida universitaria puede ser desafiante, especialmente para aquellos que se están adaptando a un nuevo entorno fuera de casa, nuevas relaciones y nuevas responsabilidades. La terapia puede ayudar a los estudiantes a desarrollar habilidades de afrontamiento y a navegar por estos cambios de manera más efectiva.
Manejo de problemas de salud mental
Muchos estudiantes universitarios experimentan problemas de salud mental, como depresión, ansiedad, trastornos alimenticios, entre otros. La terapia puede proporcionar un apoyo vital para el manejo de estos problemas y promover la recuperación.
Mejora de las relaciones de pareja y amigos en esta etapa
Mejora en las relaciones de pareja y amigos: La terapia durante la etapa universitaria puede fortalecer las habilidades de comunicación, resolución de conflictos y establecimiento de límites, lo que mejora tanto las relaciones románticas como las amistades. También puede ayudar a identificar y modificar patrones de relación poco saludables, fomentando relaciones más satisfactorias y equilibradas en general.
Conciencia y bienestar emocional
La terapia puede ayudar a los estudiantes a desarrollar una mayor conciencia emocional y a cultivar hábitos saludables de autocuidado que promuevan el bienestar emocional a largo plazo.
Ofrecemos una terapia especializada para estudiantes universitarios.
Ayudamos a manejar el estrés, la ansiedad y los desafíos académicos.
Proporcionamos un espacio seguro para explorar emociones y crecer personalmente.
Soy tu facilitadora: María Fernández
¡Hola! Soy María Fernández Gómez, Directora del centro El Nido y El Vuelo. Soy psicóloga perinatal, infantil y juvenil con 16 años de experiencia trabajando con familias y estudiantes como tú.
Preguntas frecuentes sobre el estrés y la ansiedad en los exámenes
¿Por qué experimento tanto estrés y ansiedad durante los exámenes universitarios?
El estrés y la ansiedad durante los exámenes universitarios son comunes debido a la presión académica, el miedo al fracaso, la falta de preparación percibida y las altas expectativas personales y sociales.
¿Cómo puedo manejar el estrés antes y durante los exámenes?
Hay varias estrategias que pueden ayudarte a manejar el estrés antes y durante los exámenes, como la planificación y organización del estudio, la práctica de técnicas de relajación, la respiración profunda, el ejercicio regular y mantener un estilo de vida saludable en general.
¿Qué debo hacer si siento que mi ansiedad está afectando mi rendimiento académico?
Si sientes que la ansiedad está afectando tu rendimiento académico, es importante buscar apoyo. Puedes hablar con un consejero estudiantil, un terapeuta o un profesional de la salud mental en tu universidad para obtener orientación y posibles recursos de apoyo.
¿Cómo puedo manejar las dificultades relacionadas con el cambio de ciudad durante la vida universitaria?
El cambio de ciudad durante la vida universitaria puede ser desafiante y puede contribuir al estrés y la ansiedad. Es importante recordar que es normal sentirse abrumado por esta transición. Para manejar estas dificultades, busca oportunidades para conectarte con otros estudiantes, participa en actividades extracurriculares que te interesen, explora la nueva ciudad y busca apoyo en servicios de asesoramiento estudiantil o grupos de apoyo en tu universidad. Además, mantén una comunicación abierta con amigos y familiares, y recuerda que adaptarse lleva tiempo.
¿Cuándo debo buscar ayuda profesional para el estrés y la ansiedad relacionados con los exámenes?
Debes considerar buscar ayuda profesional si sientes que el estrés y la ansiedad están afectando significativamente tu bienestar emocional, tu salud física o tu rendimiento académico. No dudes en comunicarte con un profesional de la salud mental capacitado para recibir apoyo y orientación específica para tus necesidades.
¿Es el espacio de terapia de El Nido y El Vuelo seguro para estudiantes universitarios?
Sí, el espacio de terapia proporcionado está diseñado para ser seguro y confidencial para todos los estudiantes universitarios. Los terapeutas están comprometidos con la confidencialidad y el respeto por la privacidad de los estudiantes. Todo lo discutido durante las sesiones de terapia se mantiene estrictamente confidencial, a menos que exista un riesgo inminente para la seguridad del estudiante o de otros, según lo requieran las leyes y regulaciones locales. Los estudiantes pueden sentirse cómodos expresando sus preocupaciones y desafíos en un entorno de apoyo y no crítico
